こんにちは。^_^ だいぶ寒くなってきましたね。 季節の変わり目、風邪には気をつけましょう。 では、今日はダイエットにも疲労回復にもおすすめの 最強に旨い１品を栄養価と共にご紹介します。 「豚ハラミとこんにゃくしめじ炒」 …ホルモン焼きです^_^; この…

こんにちは。^_^ 最近、何処からともなく漂ってくる「キンモクセイ」の香りに 日々、癒されている「ヒロ」です。 今日は前回の「糖質中心の食事」に引き続きまして 「腸内環境が乱れる食事」についてお話します。 nekohaji4.hatenabl まずは、腸によい食事を…

最近、体調に異変を感じたら すぐさま『生姜』にたよって 体調管理を維持している「ヒロ」です。 前回、「食事で自律神経は整う」という おはなしをしました。 自律神経のバランスがととのえば、 慢性的な肩こりや頭痛などの身体的不調から ストレスからくる…

久々のヒロs'ファームです。 どうも、最近冷蔵庫の中が緑々しすぎる“ヒロ”です。(^^) 最近はピーマンが豊作で、Bカロテンに全く困らない生活をしております。 若干、小ぶりですがたくさん成っています。 ◈ピーマンの栄養成分◈ 緑黄色野菜であるピーマンには…

自身で、栄養素や健康についてブログを展開していながら クーラーにやられて、なつ風邪ぎみになった ヒロです。 鼻がムズムズ....、、、これはっ！！ ん～。気づいたら即行動。笑’’ すぐさま、家の中を物色。体を温める食材さがし。 ・・・むふふ。ありまし…

誰しも、「毎日元気で幸せに生きたい！」 そう願うのは普通のことかもしれませんが 実際は毎日の仕事に疲れ、自分のリフレッシュは愚か、 ふだんの生活も一様にこなせない・・・ 生きていればそんなことがあるのではないでしょうか。 そうゆう私も過去に原因…

ニガウリを縦半分に切り中の種をとり ザクザク切ります。 塩もみ。 豚肉をきらしていたので…(;ﾟ∀ﾟ) あまりもので。 肉→ゴーヤをいためる。 ※めんつゆ ※醤油 ※砂糖 ※塩コショウ ※だし汁 水分が若干飛んだら溶き卵を流し込む。 蓋をして卵が凝固してきたら、炒…

今年は、狂ったように暑いです。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 熱中症対策は、夏の食材で治そう！ どうも、ヒロs'ファームに夢中になりすぎて 熱中症になりそうになった「ヒロ」です。(^^)) この１ヶ月で夏野菜がヒロs'ファームでたくさん取れました。（パチパチ…） そこで今…

立派なニガウリです！！(* ´ ▽ ` *) いっぱい成っとる。 いざ！収穫。＼(^^)／ モロヘイヤもメチャクチャ成長してます。 茹でてネバネバ～のモロヘイヤ。 美味しいやつ。(^^)v 帰ったら早速 調理したいと思います。 後ろのカップ麺はケンチャラヨ～。(笑) で…

ヒロs'ファームをはじめて1ヶ月半経ちました。＼(^^)／ ここ最近は台風の影響で、雨と風が連日降り続いており すべての野菜が、なぎ倒されているんじゃ…*1 と心配しながら畑へGOしてみると、、、 ギャァァ！！ 予想はしてましたよｯ！！ホホッ(￣▽￣;) 生い茂…

どうも、「ヒロs'ファーム」の時間です。(^^)v 暑い日が続いたので、心配しながら見に行くと… いい感じで育っとります。(*^^*) にがうりは夏場、一日に朝と昼二回水やりをするのが良いそう。(>_<) 畑の場所が遠いので、今のところ毎日見に行けないのが現状。…

今日もいってきました！「ヒロs'ファーム」 はい。(^^)v 私の畑をこう呼ぶことにしました。笑 最近は梅雨の影響で、何日かにつづけて 雨でした。 おかげで野菜がスクスクです。雨の恵みありがとう＼(^^)／ 今夏、私が一番期待しているのが、 ニガウリ。品種…

どうもヒロです。(^^)v 今日も午後から畑へ。 前回のきゅうりには頑丈な支柱と きゅうりネットを張りました。 さっそくネットを広げて張ってみました。 おわかりかと思いますが…(((^^;) ヨレヨレです。（なんじゃこりゃ～） 糸みたいな細めのきゅうりネット…

今日は、菜園に必要な道具を揃えにホームセンターへ！ 前回は、一通り必要であろうものだけを コーナンで買い揃えました。 ※クワ ※シャベル ※作業用長靴 ※軍手 そして今日、買い揃えたもの達。p(^^)q ※頑丈な手袋 ※きゅうりネット ※ビニールひも ※スコップ ※…

春から市民農園を借り、家庭菜園はじめました。(^-^)v だいたい一区、2メートル四方の広さです。 １人でやるには充分な広さ。 農園には、農具倉庫、簡易トイレ、ベンチがついており 水道は共同で使えます。 最初はこんな感じ。(￣▽￣;) 草ボーボーです。 …な…

久々の更新です。 どうも、｢幸せを探す旅猫」ヒロです。。 ２０１８年に入り、はや３ヶ月。 なかなかいろんな事が起きた 怒涛の３ヶ月でした。。。（笑） 内容はまた機会あるときにお話したいと思います。 やはり、自ら行動を起こし心を耕す事が 心を豊にし…