ニガウリを縦半分に切り中の種をとり ザクザク切ります。 塩もみ。 豚肉をきらしていたので…(;ﾟ∀ﾟ) あまりもので。 肉→ゴーヤをいためる。 ※めんつゆ ※醤油 ※砂糖 ※塩コショウ ※だし汁 水分が若干飛んだら溶き卵を流し込む。 蓋をして卵が凝固してきたら、炒…

今年は、狂ったように暑いです。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 熱中症対策は、夏の食材で治そう！ どうも、ヒロs'ファームに夢中になりすぎて 熱中症になりそうになった「ヒロ」です。(^^)) この１ヶ月で夏野菜がヒロs'ファームでたくさん取れました。（パチパチ…） そこで今…